水球自救上艇：稳住呼吸借力船边完成脱险

2026-10-11 17:20:26

近日，中国女子水球队在一次公开水域适应训练中，球员熊敦瀚意外滑入深水区，救生艇迅速靠近。她没有慌乱，稳住呼吸，借力船边完成脱险。九游老哥俱乐部官网这件事把水球自救上艇的关键推到人们眼前，值得所有水上项目参与者重视。这次经历并非孤例，却因处理得当而成为一次值得拆解的安全样本。

事情发生在广东德胜水球俱乐部与国家女子水球队合练后的加练环节。当天训练在世界游泳锦标赛水球项目备战周期内进行，地点是千岛湖公开水域。熊敦瀚游至指定区域时，脚蹼被水草缠住，身体短暂下沉。她身上没有救生衣，只有训练短裤和泳镜，周围船只距离约十五米。

附近救生艇上的教练王敏立即发出指令，要求她不要挣扎，先仰头吸气，把嘴鼻露出水面。艇上球员张婧抛来浮球，但熊敦瀚没有急着抓，而是先稳住呼吸，观察船边距离，等待艇身靠近。她后来回忆，耳边只有水声和教练短促的口令，越想把头抬高，身体越往下沉，于是改成仰漂。

救生艇缓缓横移到她右侧，船帮离水面不到半米。熊敦瀚用左手搭住船沿，右手仍压住浮球，双腿在水中轻轻蹬水，避免把全部重量压在手臂上。她心里数着呼吸，两秒一吸，两秒一呼。这个节奏让她从慌乱中抽离，肩颈不再僵硬，也能听清艇上人员下达的下一步指令。

第一次尝试上艇时，她抬腿过高，艇身晃了一下，水花溅到脸上。教练王敏喊她停住，改用侧身借力：先把胸口贴住船帮，再把右膝顶住艇侧，最后用腰部旋转把身体带上去。整个过程不到二十秒。她后来明白，上艇不是比拼臂力，而是让身体像滚木一样，沿着船帮找到重心。

上艇后，熊敦瀚没有立刻站起，而是趴在艇底继续调整呼吸。张婧用保温毯裹住她，检查小腿是否有抽筋。队医随后确认只是轻微擦伤和短暂恐慌，没有呛水。训练暂停十分钟后恢复。她喝了几口温水，脸色逐渐恢复，随后向教练报告脚踝可以活动，不需要送医。

这次脱险之所以顺利，核心在于她没有和水的浮力对抗。人在落水后本能会向上猛蹬、双手乱抓，这会快速消耗体力，也会让救生艇难以靠近。稳住呼吸能降低心率，借力船边则把艇变成支点。她的选择把一次可能的呛水，变成了有节奏的登艇动作，也为旁边球员争取了观察和配合时间。

水球运动员平时习惯在泳池里踩水、对抗、射门，对水感并不陌生。但公开水域有风浪、低温、水草和能见度问题，和在泳池完全不同。中国女子水球队把自救上艇列入训练，是因为世界游泳锦标赛水球项目可能遇到突发天气。泳池边随时有抓手，公开水域却只有晃动的艇身和不确定的浪涌。

广东德胜水球俱乐部教练王敏说，救生艇不是跳板，船边也不是扶手。正确做法是先让自己浮起来，再让艇靠近，最后用身体滚动上艇。若直接双手撑船帮，艇可能侧翻，落水者也会再次滑回水里。他要求队员记住，船帮受力点越低越稳，膝盖和胸口比手掌更适合承重。

这件事在队内引起讨论。球员张婧认为，过去大家更关注射门和防守，对如何上艇想得不多。全国水球联赛开赛后，各队也会遇到转场、乘船、公开水域热身等环节，自救能力应成为基础课。有队员提出，若在异地上岸时风浪变大，能否像熊敦瀚那样不慌，取决于平时是否练过。

从影响看，水球自救上艇不仅是个人技巧，也考验团队配合。艇上的人要控制重心，抛浮具的人要准，教练要给出简短指令。任何一环慌乱，都可能把一次小意外变成大事故。熊敦瀚的冷静给年轻队员做了示范。艇上队员若同时伸手拉拽，反而会让船体倾斜，增加二次落水风险。

国际泳联水球世界杯和巴黎奥运会水球比赛期间，队伍经常需要在不同水域训练。救生艇、救生衣、浮球和通讯设备必须提前检查。中国女子水球队计划把自救上艇加入日常考核，要求每名球员都能独立完成。教练组还会模拟夜间、低温和大风条件，让球员在疲惫状态下完成登艇。

更远的意义在于，水上项目的安全边界正在被重新认识。运动员不能只练速度、力量和战术，还要练遇险时的呼吸节奏、身体姿态和借力判断。广东德胜水球俱乐部准备与救援队合作，开设专门课程。课程内容包括抛绳、翻艇复位、低温自救和团队呼叫，重点是让动作变成本能。

对普通人来说，水球自救上艇同样有启发。乘船落水时，先仰漂保存体力，再寻找船边、浮具或绳索。不要从正面猛推船帮，要从侧面低处借力，滚动上艇。熊敦瀚的经历说明，冷静呼吸比用力挣扎更有用。若穿着救生衣，应双手护住胸口，双腿并拢，等艇靠近再转身抓握。

往后，中国女子水球队会继续在世界游泳锦标赛水球项目和全国水球联赛之间切换。教练王敏希望球员把这次脱险当成提醒：艇就在身边，呼吸先稳住，船边可以借力，但每一步都要按顺序来。安全回来，才有下一次进攻。她也要求救生员和艇上队员同步复盘，把口令缩短到三秒以内。